2 Giorno....una vero SCHIFEZZA!!!

Ciao a tutti/e.

Premetto che oggi è andata parecchio male...sono stato male tutto il giorno (intendo psicologicamente) con il morale a terra....non so se mi capirete ma l'amicizia a volte è una vera fregatura ti può far sentire la persona più importante del mondo ma anche la persona più insignificante dell'INTERO UNIVERSO!

Se la dieta va male secondo me il problema principale è nella nostra nesta...come dire il risultato positivo o negativo secondo me dipende dallo stato d'animo della giornata o da particolari cose che sono successe, in poche parole FELICE=W DIETA         TRISTE=LA DIETA PUO' ANDARE ANCHE A FARSI BENEDIRE.

Quindi concludendo...vi ho detto tutto questo perché oggi per me è stata una giornata molto difficile...lo è tutto questo periodo ma oggi in modo particolare...spero di avervi preparato al disastro più totale, vi chiedo scusa da subito.

COLAZIONE:

20gr. di cereali bianchi + 100 ml di latte bianco 

                                                                           +

                               una fetta biscottata al malto d'orzo con della marmellata di pesche.

SPUNTINO MATTUTINO:

1 brick(200ml) di the alla pesca + 6 mandorle.

PRANZO:

Un piatto di verza cotta con del pomodoro fresco (non so dirvi grammi) e 2 fette di pane (55gr.) + 50 gr. di prosciutto cotto sgrassato.

MERENDA:

Un vita snella Cereal-Yo Al cacao.

CENA:

1 bicchiere di the alla pesca e 1 succo di pompelmo....................................

ATTIVITA' FISICA:

-110 Addominali prima di far colazione(6 serie da 15+ una serie da 20 con una pausa di 10 secondi tra ogni serie)

PALESTRA:                               

-30 minuti di cyclette verticale (235 calorie)            

-Chest press 1 serie da 20 (14kg)

                    2 serie da 20 (18kg)                                        <-------- BRACCIA

                    2 serie da 20 (23kg)

-pectoral 3 serie da 10 (20kg)

-Vertical row 3 serie da 16 (20kg)

-Leg extension 3 serie da 16 (14kg)

-Addominali 3 serie da 15 e una da 10

 Addominali laterali destri 3 serie da 15

 Addominali laterali sinistri 3 serie da 15

-Tapis 30 minuti di corsa (350 calorie)

QUESTA GIORNATA E' ORRENDA TUTTA SQUILIBRATA...HO MANGIATO POCHISSIMO E HO FATTO MOLTA ATTIVITA' FISICA ME NE RENDO CONTO....HO L'UMORE A TERRA E MI E' PASSATA LA FAME...MI DISPIACE TANTISSIMO CHE SIA ANDATO MALE GIA' IL 2 GIORNO DI BLOG.

SCUSATE ANCORA.

CIAO.

1 GIORNO DI BLOG

 Ciao a tutti/e.
Questo è il mio primo giorno di blog, ma a dieta ci sono da molto più tempo.
Vi dico che sono uno che in genere scrive molto ma cercherò di accorciare per non rompervi troppo le pallozze! :)
comunque in questo blog voglio raccontarvi in poche parole le mie giornate alimentari e non.
Parto dal presupposto che quando si è a dieta se non si è sinceri è inutile anche stare a dieta quindi sarebbe inutile mentire a me stesso e a voi, SI IMPARA SEMPRE QUALCOSA DAGLI ERRORI CHE SI FANNO QUINDI SFRUTTIAMOLI AL MEGLIO PER CRESCERE! :)
Comunque per rendere la cosa un pò più particolare in ogni blog vi racconterò per esempio degli episodi che mi sono successi durante la giornata oppure la canzone che mi ha accompagnato per tutto il giorno ecc ecc ecc..

MA BANDO ALLE CANCE INCOMINCIAMO CON LA MIA PRIMA GIORNATA DI BLOG! :D


COLAZIONE ore 7.00:
-1 tazzone di thé caldo con una bustina di zucchero di canna (che sarebbe un cucchiaino) e 10 gocce di limone.
                                                                         +
                                        -2 fette al malto d'orzo della mulino bianco

 
 
SPUNTINO ORE 11.55 (Mi spiego...i miei orari sono un pò strani perché seguono quelli della scuola...2 giorni arrivo a casa alle 3.30 e 3 giorni alle 2.30, i giorni che arriverò alle 3.30 non farò un pranzo normale perché sarebbe quasi ora della merenda e non di mangiare pasta...quindi magari farò una merenda abbondante o mangerò magari un semplice panino integrale con non so cosa...insomma si vedrà! :)
  
1 arancio ( mia madre ha comprato una cassetta di aranci da un amico di una sua collega che li porta dalla calabria e sono stra buoni un pochetto aspri e con succo...proprio come piacciono a me! :) 
                                                                          +
                                                                   6 mandorle  

PRANZO ORE 3.00:

Pasta in bianco( scusate ma oggi non so dirvi i grammi precisi ma era un piattino scarzo) con una mini mini noce di burro delicato della marca "GIGLIO" con -75% colesterolo e -50% grassi

  
1 mozzarella granarolo ( peso:85 gr.) e 2 pomodori conditi con un cucchiaino di olio extra vergine e un pizzico di sale. :)

MERENDA POMERIDIANA ORE 6.00:

Una fettina di torta di carote light con un un velo sottilissimo di zucchero a velo.

CENA ORE 8.30:

Non so dirvi quanti grammi perché misuro raramente la verdura ma comunque un piatto normale  di cime di rapa condite con un cucchiaio di olio.

                                                                                +
                                                       2 polpette al sugo di media grandezza  

  

Più tardi berrò una tisana LINEA della sogni d'oro

 BENE LA MIA GIORNATA ALIMENTARE DI OGGI E' FINITA SONO APPREZZATI OVVIAMENTE I CONSIGLI CHE VOLETE DARMI E OVVIAMENTE ANCHE LE CRITICHE! :D


CANZONE DEL GIORNO:

(Mi piace un sacco *-*)

ANEDDOTO DELLA GIORNATA:

Questa mattina mentre mi vestivo frettolosamente perché ovviamente la sveglia non ha suonato ho sentito un urlo proveniente dall'armadio di mia sorella...partendo dal presupposto che io sono un cagasotto di natura l'ho e per prima cosa le ho chiesto se lo sentiva anche lei...veniva dalla parte alta dell'armadio dove c'é una mensola con sopra oggetti di tutti i tipi...insomma ho preso una sedie e ci sono salito per vedere cosa poteva essere..alla fine di tutto sto casino era un libro dei piccoli brividi che aprendolo partiva l'urlo dello scheletro...la cosa è che nessuno lo aveva aperto cioè urlava da chiuso...fate un pò voi che tutt'ora sta continuando ad urlare..hahahahah vabeh lasciamo perdere va.

 E CON QUESTO VI SALUTO :D BUONA SERATA!!!!!!!